Почему у детей развивается плоскостопие и как помогает массаж
Плоскостопие — это не просто “неправильная форма стопы”. Это про то, как ребёнок ходит, как устаёт, как чувствует себя весь день. У здоровой стопы есть свод — как пружина, которая амортизирует при каждом шаге. У ребёнка с плоскостопием эта пружина “проседает”. И чем раньше это заметить, тем проще помочь.
Как появляется плоскостопие у ребёнка
У новорождённого стопы всегда плоские. Это нормально. Там ещё много жира, мышцы слабые, а связки пока вялые. Но к трём годам у большинства детей начинает появляться свод стопы. Если этого не происходит — значит, есть риск плоскостопия.
Главные причины простые:
- Слабые мышцы ног. У ребёнка мало физической активности. Он часто сидит, мало бегает, не прыгает.
- Неправильная обувь. Жёсткая подошва, без каблука и супинатора — вредит. А мягкие тапочки без поддержки только усугубляют.
- Лишний вес. Чем тяжелее ребёнок, тем сильнее нагрузка на стопу. Связки не справляются.
- Наследственность. Если у родителей было плоскостопие, у ребёнка риск выше.
Также проблемы могут появиться после травмы, длительной болезни или если ребёнок перенёс рахит. Поэтому врачи всегда смотрят в целом на развитие и образ жизни.
Почему важно лечить плоскостопие сразу
Если плоскостопие не заметить вовремя, страдает не только стопа. Могут появиться боли в коленях, спине, шее. Всё дело в том, что стопа — это фундамент. Если он неровный, «косится» весь скелет. У ребёнка быстро устают ноги, он не хочет гулять, а потом — хуже учится, потому что постоянно напряжён.
В старшем возрасте появляются боли в пояснице, меняется осанка, стопа деформируется. Лечить это долго и трудно. Поэтому врачи советуют не ждать, а начинать коррекцию как можно раньше.
Как массаж помогает при плоскостопии
Массаж — это работа с мышцами, связками и нервными окончаниями. Он помогает включить те мышцы, которые в обычной жизни почти не работают.
У детей с плоскостопием слабые мышцы голени и свода стопы. Массаж разогревает их, улучшает кровообращение, делает мышцы активнее. За счёт этого стопа начинает “собираться”, как пружина.
Также массаж снимает напряжение с тех зон, которые перегружены. Например, если свод не работает, вся нагрузка уходит на пятку и переднюю часть стопы. Эти зоны можно расслабить, снять спазм, улучшить чувствительность.
Обычно курс состоит из 10–15 процедур. Параллельно ребёнку назначают упражнения — они дополняют эффект массажа. Всё вместе помогает выровнять стопу, вернуть её нормальную функцию. Подробнее о курсе можно почитать на сайте СМ-Клиника https://www.smdoctor.ru/doctors/detskiy-massazhist/massazh-pri-ploskostopii-detyam/ , где массаж делают детские специалисты.
Как проходит детский массаж
Сначала массажист смотрит на ребёнка: как он ставит ноги, как ходит, есть ли напряжение в спине. Потом проводит сеанс — обычно это 20–30 минут. Работают с икроножными мышцами, сводом стопы, подошвой, пальцами. Иногда задействуют поясницу и бедро — всё связано.
Ребёнку массаж не должен быть больно. Это не спортивный жёсткий массаж. Здесь важна мягкость, точность и регулярность.
Когда идти к специалисту
Лучше показать ребёнка ортопеду в 1 год, потом в 3 года и в 5–6 лет — это ключевые этапы формирования стопы. Если врач замечает отклонения, сразу назначают лечение. Массаж — один из первых шагов.
Есть несколько признаков, которые должны насторожить:
- Ребёнок часто жалуется на усталость в ногах.
- Быстро устаёт на прогулке.
- Косолапит, разворачивает носки внутрь или наружу.
- Обувь стаптывается с одной стороны.
- Видно, что свода нет, стопа плоская.
Если замечаете хотя бы одно из этих — лучше не тянуть.
Можно ли вылечить плоскостопие полностью
У дошкольников — да. Если начать вовремя, стопа формируется правильно. Главное — не один массаж, а комплекс: лечебная физкультура, правильная обувь, контроль веса, активность. Всё это помогает мышцам укрепиться и удерживать правильную форму.
После 10 лет шансы снизить выраженность плоскостопия тоже есть, но уже труднее. После 14 лет — уже речь идёт больше о поддержке и снятии боли, чем о полном восстановлении формы стопы.
Что ещё можно делать дома
После массажа важно закрепить результат. Подойдут простые вещи:
- Ходить босиком по неровной поверхности: коврик с пупырышками, орехи, резиновый коврик.
- Упражнения: катать стопой мячик, собирать пальцами мелкие предметы, ходить на носках и пятках.
- Не забывать про физкультуру. Даже 20 минут в день дают результат, если заниматься регулярно.
Вывод
Плоскостопие — не пустяк. Это то, с чем ребёнок живёт каждый день. Но хорошая новость в том, что при ранней диагностике и регулярной помощи, включая массаж, стопу можно восстановить. Главное — не ждать. Стопа растёт быстро, и важно поймать момент, когда можно ещё всё исправить.
