Почему у детей развивается плоскостопие и как помогает массаж

Плоскостопие — это не просто “неправильная форма стопы”. Это про то, как ребёнок ходит, как устаёт, как чувствует себя весь день. У здоровой стопы есть свод — как пружина, которая амортизирует при каждом шаге. У ребёнка с плоскостопием эта пружина “проседает”. И чем раньше это заметить, тем проще помочь.

Как появляется плоскостопие у ребёнка

У новорождённого стопы всегда плоские. Это нормально. Там ещё много жира, мышцы слабые, а связки пока вялые. Но к трём годам у большинства детей начинает появляться свод стопы. Если этого не происходит — значит, есть риск плоскостопия.

Главные причины простые:

• Слабые мышцы ног. У ребёнка мало физической активности. Он часто сидит, мало бегает, не прыгает.
• Неправильная обувь. Жёсткая подошва, без каблука и супинатора — вредит. А мягкие тапочки без поддержки только усугубляют.
• Лишний вес. Чем тяжелее ребёнок, тем сильнее нагрузка на стопу. Связки не справляются.
• Наследственность. Если у родителей было плоскостопие, у ребёнка риск выше.

Также проблемы могут появиться после травмы, длительной болезни или если ребёнок перенёс рахит. Поэтому врачи всегда смотрят в целом на развитие и образ жизни.

Почему важно лечить плоскостопие сразу

Если плоскостопие не заметить вовремя, страдает не только стопа. Могут появиться боли в коленях, спине, шее. Всё дело в том, что стопа — это фундамент. Если он неровный, «косится» весь скелет. У ребёнка быстро устают ноги, он не хочет гулять, а потом — хуже учится, потому что постоянно напряжён.

В старшем возрасте появляются боли в пояснице, меняется осанка, стопа деформируется. Лечить это долго и трудно. Поэтому врачи советуют не ждать, а начинать коррекцию как можно раньше.

Как массаж помогает при плоскостопии

Массаж — это работа с мышцами, связками и нервными окончаниями. Он помогает включить те мышцы, которые в обычной жизни почти не работают.

У детей с плоскостопием слабые мышцы голени и свода стопы. Массаж разогревает их, улучшает кровообращение, делает мышцы активнее. За счёт этого стопа начинает “собираться”, как пружина.

Также массаж снимает напряжение с тех зон, которые перегружены. Например, если свод не работает, вся нагрузка уходит на пятку и переднюю часть стопы. Эти зоны можно расслабить, снять спазм, улучшить чувствительность.

Обычно курс состоит из 10–15 процедур. Параллельно ребёнку назначают упражнения — они дополняют эффект массажа. Всё вместе помогает выровнять стопу, вернуть её нормальную функцию. Подробнее о курсе можно почитать на сайте СМ-Клиника https://www.smdoctor.ru/doctors/detskiy-massazhist/massazh-pri-ploskostopii-detyam/ , где массаж делают детские специалисты.

Как проходит детский массаж

Сначала массажист смотрит на ребёнка: как он ставит ноги, как ходит, есть ли напряжение в спине. Потом проводит сеанс — обычно это 20–30 минут. Работают с икроножными мышцами, сводом стопы, подошвой, пальцами. Иногда задействуют поясницу и бедро — всё связано.

Ребёнку массаж не должен быть больно. Это не спортивный жёсткий массаж. Здесь важна мягкость, точность и регулярность.

Когда идти к специалисту

Лучше показать ребёнка ортопеду в 1 год, потом в 3 года и в 5–6 лет — это ключевые этапы формирования стопы. Если врач замечает отклонения, сразу назначают лечение. Массаж — один из первых шагов.

Есть несколько признаков, которые должны насторожить:

• Ребёнок часто жалуется на усталость в ногах.
• Быстро устаёт на прогулке.
• Косолапит, разворачивает носки внутрь или наружу.
• Обувь стаптывается с одной стороны.
• Видно, что свода нет, стопа плоская.

Если замечаете хотя бы одно из этих — лучше не тянуть.

Можно ли вылечить плоскостопие полностью

У дошкольников — да. Если начать вовремя, стопа формируется правильно. Главное — не один массаж, а комплекс: лечебная физкультура, правильная обувь, контроль веса, активность. Всё это помогает мышцам укрепиться и удерживать правильную форму.

После 10 лет шансы снизить выраженность плоскостопия тоже есть, но уже труднее. После 14 лет — уже речь идёт больше о поддержке и снятии боли, чем о полном восстановлении формы стопы.

Что ещё можно делать дома

После массажа важно закрепить результат. Подойдут простые вещи:

• Ходить босиком по неровной поверхности: коврик с пупырышками, орехи, резиновый коврик.
• Упражнения: катать стопой мячик, собирать пальцами мелкие предметы, ходить на носках и пятках.
• Не забывать про физкультуру. Даже 20 минут в день дают результат, если заниматься регулярно.

Вывод

Плоскостопие — не пустяк. Это то, с чем ребёнок живёт каждый день. Но хорошая новость в том, что при ранней диагностике и регулярной помощи, включая массаж, стопу можно восстановить. Главное — не ждать. Стопа растёт быстро, и важно поймать момент, когда можно ещё всё исправить.