Когда нужно есть, чтобы оставаться стройной


Согласно последним изысканиям ученых из американского института исследований Салка в Сан-Диего, питание по определенному графику отлично помогает в борьбе с лишним весом.

Ученые создали формулу питания и если следовать ей, то можно избежать избыточных килограммов.

Когда нужно есть, чтобы оставаться стройной

Главное спланировать свое питание в границах восьми часов, то есть если завтрак обычно припадает на 7 часов утра, то последний прием пищи должен быть в 17.00, после чего о еде нужно забыть до следующего утра.

Исследования проводили на мышах: подопытные, которых кормили в указанных рамках, не прибавляли в весе и чувствовали себя на «отлично», тогда как у «любителей» поесть вечером нарушалось пищеварение, появлялась полнота и прочее.


Ученые обуславливают такое явление взаимосвязью суточных ритмов и метаболизмом, который во второй половине дня начинает тормозить.
Помимо временных рамок нужно следить и за качеством потребляемой еды, к примеру, глюкоза лучше усваивается в утренние часы.

Идеальный и доступный для всех вариант это когда завтрак потребляется с 7 до 9 утра, а ужин завершается не позже восьми часов вечера.
    Оставить комментарий
    Текст комментария:
    Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
    Введите код:

    О сайте

    Информационный портал. Все права защищены. При использовании материалов с данного ресурса - индексируемая гиперсылка на shbnews.ru обязательна. Полная перепечатка информации с сайта запрещена. Редакция портала не всегда согласна с точкой зрения авторов материалов. За содержание рекламы администрация портала ответственности не несет.

    Сетевое издание «ShbNews» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29 мая 2017 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 69920.

    Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.