Ученые предложили избавляться от бессонницы любимой музыкой

Сотрудники университета в Линкольне и Лондонского университета выяснили, что сеанс прослушивания перед сном любимой музыки может значительно сократить переходную фазу сна. В исследованиях приняли участие более 600 человек. Студенты из Великобритании и жители Сингапура по истечении 3-недельного эксперимента отметили пользу 45-минутного прослушивания любимой музыки перед сном.

Как отмечают респонденты, музыка помогает им отключиться от внешних и внутренних звуковых раздражителей, позволяя ощутить чувство защищенности. Что касается музыкальных предпочтений, то лидировали композиции Моцарта, Эда Ширана, Баха. На основе данных авторы исследований будут проводить с помощью компьютерных алгоритмов специальный анализ, чтобы определить зацепки для создания самой идеальной музыки для борьбы с бессонницей.