Что нужно есть, чтобы похудеть

Не вся еда откладывается в виде жировых отложений на наших боках, как оказалось есть ряд продуктов, способных ускорить метаболизм и сбросить пару килограммов к пляжному сезону.

Начинать день нужно с каши, предпочтительно с гречневой или овсяной. Именно эти две крупы насыщают организм полезными веществами, утоляют голод и выводят шлаки.


Среди фруктов и ягод также есть помощники похудения: яблоки, гранаты, ягоды годжи и грейпфруты. Но не стоит заменять их фрешами, так как результат будет прямо пропорционален и масса тела увеличится.

Не обойтись в рационе и без молочной продукции, но, ни в коем случае не обезжиренной и тогда организм насытится кальцием, а кишечник заработает с утроенной силой. Из йогурта средней жирности получаются отличные заправки для салатов.


Мясо и рыба должны быть не жирных сортов, идеальный вариант – крольчатина и белое мясо птицы.

Зелень и овощи можно есть целый день без ограничений, а сели поднажать на сельдерей и имбирь, то метаболизм ускорится. Особую пользу приносит морская капуста, которую применяют и внутрь и наружно в виде обертываний.

Пейте не меньше 2,5 литров воды в сутки, ешьте и худейте.