Что нужно есть, чтобы похудеть
5-07-2017, 06:24. Разместил: Elena
Начинать день нужно с каши, предпочтительно с гречневой или овсяной. Именно эти две крупы насыщают организм полезными веществами, утоляют голод и выводят шлаки.
Среди фруктов и ягод также есть помощники похудения: яблоки, гранаты, ягоды годжи и грейпфруты. Но не стоит заменять их фрешами, так как результат будет прямо пропорционален и масса тела увеличится.
Не обойтись в рационе и без молочной продукции, но, ни в коем случае не обезжиренной и тогда организм насытится кальцием, а кишечник заработает с утроенной силой. Из йогурта средней жирности получаются отличные заправки для салатов.
Мясо и рыба должны быть не жирных сортов, идеальный вариант – крольчатина и белое мясо птицы.
Зелень и овощи можно есть целый день без ограничений, а сели поднажать на сельдерей и имбирь, то метаболизм ускорится. Особую пользу приносит морская капуста, которую применяют и внутрь и наружно в виде обертываний.
Пейте не меньше 2,5 литров воды в сутки, ешьте и худейте.
Вернуться назад