Ученые озвучили самый простой способ похудения

В научном исследовании сотрудников Университета Колорадо приняли участие 30 добровольцев, потерявшие 13 килограммов лишнего веса, 27 респондентов с избыточными кило и 33 человека с нормальным индексом массы тела.

Выяснилось, что люди, которым удалось избавиться от большого количества лишних кило, вели себя намного активнее, нежели остальные. Как оказалось, секрет похудения был в пеших прогулках. Те респонденты, которые вместо сидячего образа жизни выбирали активный отдых, могли похвастаться грандиозными результатами в борьбе с жировыми отложениями.

Ученые подчеркивают, чтобы оставаться в хорошей форме, человеку необходимо уделять физическим нагрузкам около 5-6 часов в неделю. Также авторы исследования отмечают, что даже безобидная прогулка принимает участие в сжигании жира. Авторы исследования уверяют, что ни в коем случае нельзя лениться в достижении желаемого результата.  

Напомним, ранее ученым удалось установить, что для быстрого похудения людям нужно не есть после 2 часов дня. По словам авторов исследования, в этот период времени наблюдается активность процессов метаболизма.