Правило «8-ми стаканов»: аксиома или опасная норма

Сегодня модно считать, что в день каждому человеку нужно выпивать не менее 2,5 литров воды, что равно 8-ми стаканам.

Эта норма якобы оптимальна и просто необходима нашему организму.

Тогда как Американский журнал физиологии и доктор Валтин в частности провел исследования, которые показали, что правило «8-ми стаканов воды» является вырванным из контекста комментарием известного диетолога Фредерика Дж. Стейра. На самом деле речь шла о 2,5 литров жидкости, включая уже готовые продукты.


Исследователи не нашли разумного объяснения «8-ми стаканам воды» и поэтому считать данный объем аксиомой не только не нужно, но и опасно.

Норма жидкости, необходимой организму должна рассчитываться индивидуально и учитывать кроме веса еще возраст, режим питания и активность.

Чтобы не навредить себе, лучше обратиться к гастроэнтерологу или диетологу, которые разработают личный питьевой режим.